KORZYSTNA ALTERNATYWA
Ta pierwsza alternatywa wydaje się korzystniejsza nawet wobec rzeczywistych zagrożeń. Z innych wskazań higieny psychicznej warto stosować tę, która podkreśla konieczność odprężania s i ę, tak zwanego „wyłączania się” dla uwolnienia od napięć i rozdrażnień rujnujących nam serca i układ nerwowy. Czynny wypoczynek i hobby (sport, turystyka, rybołóstwo, uprawa działki, kolekcjonerstwo różnego rodzaju, sztuka itp.) — to rodzaje aktywności, które sprzyjają odprężeniu, urozmaicają życie i zmieniają ustosunkowanie do życia w warunkach przeciążeń.Prawidłowo wypoczywać, to nie .znaczy cały dzień leżeć, ale korzystać z różnych form czynnego wypoczynku, w ośrodkach rekreacji, wczasowiskach i ośrodkach oświatowych. Konieczne jest unikanie monotonii, bo życie nie może być płaskie i jednostajne.