Jak wskazuje psychologia dieta jest kluczowa przy utracie zbędnych kilogramów

Dzisiejsze społeczeństwa, szczególnie mowa tu o krajach rozwiniętych, mają solidny problem z nadwagą swoich mieszkańców, która często przeradza się wręcz w otyłość. Jak nadprogramowe kilogramy wpływają negatywnie na stan zdrowia, nie trzeba chyba nawet tłumaczyć. Z tego też powodu, wiele osób, które noszą zbyt dużo „nadbagażu”, jest zainteresowanych jego zrzuceniem i podejmuje różne aktywności w tym kierunku. Sęk w tym, że są to aktywności źle rozplanowane, niewłaściwie podejmowane, zbyt pochopnie porzucane i zazwyczaj kończą się klęską. Jak bowiem wskazuje psychologia dieta jest bardzo ważna, a wręcz kluczowa w kwestii odchudzania. Tyle, że musi to być dieta oparta nie tylko na ujemnym bilansie kalorycznym (tutaj ważna uwaga – nie należy ciąć kalorii zbyt mocno, bo organizm włączy tak zwany tryb oszczędnościowy), ale i na zastąpieniu bezwartościowych produktów wartościowymi, czyli wyrzucenie z jadłospisu tak zwanych pustych kalorii i przerzucenie się na pokarm bogaty w wartościowe składniki.