KAŻDY Z CZYNNIKÓW

Każdy z tych czynników może obniżać lub podwyż­szać naszą odporność. Odporność na obciążenie psy­chiczne obniżają pewne procesy chorobowe ustroju. Na przykład występujące przy chorobach układu krążenia lub nadczynności tarczycy stany nie­pokoju, napięć lub rozdrażnienia zwiększają naszą wrażliwość na bodźce stressowe. Gdy nasze samopo­czucie jest dobre, gdy czujemy się wypoczęci, rześcy, zdrowi, gdy mamy poczucie własnej, sprawności — wówczas łatwiej radzimy, sobie w trudnych sytuacjach, a nasze działania nie podlegają tak łatwo dezorganiza­cji. Dobremu samopoczuciu, wzmagającemu odporność na obciążenia psychiczne, sprzyja higieniczny tryb życia, czyli między innymi odpowiedni wy­poczynek, uprawianie sportów i turystyki, umiarko­wanie w używaniu tytoniu i alkoholu.